Dôležitosť správneho držania tela
„Seď rovno!"
„Nehrb sa!“
Mnohí tieto dva výroky už veľakrát počuli, či už to pochádzalo od vášho učiteľa, keď ste boli v škole, od vašich rodičov pri večeri alebo dokonca od vašej masérky po výnimočnej masáži. Je ľahké spadnúť do zlých návykov a aj keď počúvať to stále dokola môže byť otravné, mali pravdu.
Dlhodobé hrbenie môže mať zásadný vplyv na vaše telo a môže mať negatívny dopad na vaše zdravie. Či už sa v práci nakláňate nad stôl, zdvíhate ťažké škatule alebo celé hodiny pozeráte na svoj mobilný telefón, držanie tela je veľmi dôležité a hrbenie môže ovplyvniť viac než len to, ako pri tom vyzeráte.
Zdravá chrbtica má tri prirodzené krivky, ktoré tvoria tvar S; jednu pri krku, jednu v hornej časti chrbta a jednu v spodnej časti chrbta. Správne držanie tela pomáha udržiavať tieto krivky, aby sa kosti a kĺby udržiavali v správnom vyrovnaní, aby boli svaly správne používané a vaša šanca na bolesti dolnej časti chrbta, okrem iného, bola znížená. Mnoho zložitých štruktúr v chrbte a chrbtici je veľmi dôležité udržiavať zdravé.
Nesprávne držanie tela môže mať vplyv na mnoho častí tela, takže budete náchylnejší k zraneniu. Bez správneho držania tela môžu byť vaše svaly a väzy namáhané a stuhnuté, takže budete mať bolesti a dlhodobo to môže spôsobiť vážne poruchy pohybového aparátu.
Správne držanie tela môže mať aj vplyv na trávenie, pretože keď sedíte vzpriamene, vaše vnútorné orgány sú v správnej polohe. Keď stojíte rovno, vyzeráte tiež omnoho sebavedomejšie a sebaistejšie.
Bolesť chrbta Bolesť chrbta
